Sådan taber du dig hurtigt – 5 tips til vægttab som faktisk virker

Mest populære selvom – 88515

Allerede abonnent? Har du et avisabonnement men mangler brugernavn og adgangskode? Opret profil. Har du et avisabonnement, men mangler login? Brug for hjælp? Tak fordi du har oprettet en profil.

Hvad sker der i kroppen når du er på slankekur?

Alene abonnent? Har du et avisabonnement alligevel mangler brugernavn og adgangskode? Opret særpræg. Har du et avisabonnement, men mangler login? Brug for hjælp? Tak fordi du har oprettet en profil. Man er nu logget ind på berlingske.

Få nyhedsbrev

Man vil gerne tabe dig og skærer måske ned for kulhydraterne, dyrker yderligere motion eller vælger en ugentlig fastedag. Men hvad sker der egentlig pr. kroppen, når du går på kur? Få svaret her, og bliv klogere på, hvilke metoder der virker, plus hvilke du skal holde dig siden. Det sker der Når du spiser færre kalorier, end kroppen er sædvanlig til Når du spiser færre kalorier, end du bruger, tærer kroppen på dine fedtdepoter. Og så taber man dig. Hvis du er en af de få, der ikke har tiloversbleven fedt på kroppen, vil den pr. stedet tære på muskelvævet.

Mest læste

Vægttab er ikke nemt. Og myter omkring hvordan man taber sig tilfører unødig kompleksitet til et område, der pr. forvejen er fyldt med forvirring. Pr. mit arbejde med klienter - plus som underviser på adskillige uddannelser indenfor kostvejledning - er jeg efterhånden stødt på lidt af hvert, når det kommer til misinformation omkring mad plus vægt. Myter, der har fået deres egne liv især på sociale medier, og som ytres igen og igen i forskellige former. Myter, som får alttast for mange til at fokusere på ting, der ikke virker - ellers sågar virker modsat hensigten jeg har haft en del klienter, der har taget på af nogle af man mest populære alternative kostråd. Derfor har jeg skrevet disse 10 sandheder omkring vægttab. Mange af dem tager begyndelse i de mest udbredte myter plus jeg håber, at dette post kan rette op på mange af man misforståelser der forhindrer så mange pr. at tabe sig.

Hvad er de mest effektive aktiviteter til vægttab?

Er der sneget sig nogle ekstra kilo på i løbet af sommeren? Lykkeligvis kan du let smide dem igen. Se tre nye og effektive veje til sundt vægttab, og find den, der passer bedst til dit temperament: Den lynhurtige, low carb-kuren og kostplanen, der holder din nye vægt læge livet. Lynkuren: Minus 5 kilo på 5 uger Tab dig hurtigt medmindre at sulte Hvis du vil eje et nemt vægttab, skal du erobre færre kalorier, end du forbrænder, siger kostvejleder og personlig træner Lotte Arndal. Med træning og 1. Hvis man vil tabe dig de sidste genstridige kilo eller smide feriens kilo hurtigt, skal du langt ned i kalorieindtag, hvis du i forvejen er før for normalvægtsområdet. Det er hårdt, såfremt det skal gå hurtigt, men det går ikke ud over din helse, hvis du bare for en adgangskort periode går langt ned i kalorier for at booste vægttabet og motivationen, siger Lotte Arndal. Det bliver aldeles sultekur, og gør du det på længere tid, begynder kroppen at TOP økonomisk med, hvor den bruger kalorierne i de forskellige organer.